Название:
[Аня Ахимса] [ahims_a] Дыхательная аптечка (2025)Слив курса Дыхательная аптечка [ahims_a] [Аня Ахимса]
Рада представить вам мой новый проект - «Дыхательная аптечка».
Это то, чем я пользуюсь сама каждый день, уже много лет. Потому что дыхание - это единственный инструмент управления состоянием, который всегда с нами.
В моменте может не быть больше никаких возможностей успокоиться или наоборот взбодриться, но дыхание - всегда доступно и всегда работает.
В дыхательные практики не надо верить, чтоб они работали. Механизм их мы воздействия - это чистая нейробиология.
Одни дыхательные техники активируют симпатическую нервную систему и бодрят, другие - парасимпатическую и успокаивают, снижая кортизол.
В моем курсе собраны 30 дыхательных техник на разные случаи жизни:
- для расслабления
- от бессонницы
- от панических атак
- чтобы быстро снять тревожность
- для снижения пульса
- для повышения давления
- для снижения давления
- чтобы быстро взбодриться и получить эффект, как от чашки кофе
- чтобы согреться
- и охладиться
- чтоб избавиться от отеков и улучшить лимфоток
- чтобы укрепить мышцы тазового дна
Все техники занимают от 1 до 3 минут.
Это время есть у каждого. И эти техники можно использовать в любой момент времени, когда под рукой больше ничего нет.
Именно поэтому я назвала этот проект «Дыхательная аптечка».
Подробнее:
Скачать:
Скрытый контент:
Для просмотра содержимого необходимо 978 очков 
