Alisandro

Название:

[Александр Волоткевич] Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота (2025)

Слив курса Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота [Александр Волоткевич]
Эта тренировка поможет понять, как действительно работает центр тела.
Без сложных терминов, доступно и с быстрым эффектом.
Вы научитесь включать мышцы кора так, чтобы тело стало устойчивым, дыхание — свободным, а живот — подтянутым без лишнего напряжения.
В программе:
правильная работа поперечной мышцы живота и дыхание на 360°;
втянутый живот и опущенные рёбра: где баланс;
работа прямой и косых мышц живота в переднем и заднем наклоне таза;
согласование дыхания и стабилизации корпуса;
правильный «вакуум», «кошка» и другие ключевые паттерны;
висцеральная функция мышц живота и связь с осанкой.
Формат: персональный коучинг / тренировка (запись).
Продолжительность: 60 минут.
Подробнее:

Скачать:

Название:

[Наталья Доронина] Вяленые фрукты, ягоды и овощи (2020)

Книга о современных способах заготовки овощей, фруктов и ягод, выращенных своими руками. Предлагаемый способ позволяет получить в итоге два ценных продукта — концентрированный сок и вяленые плоды. Вяление не требует больших затрат времени, особенно с появлением на кухне сушилок, но заметно облегчает хранение заготовок. Вяленые плоды разнообразят наш зимний стол, позволяют устраивать полезные перекусы и делать из банальной каши вкусный завтрак.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Вячеслав Дубынин] Физиология здорового питания. Как правильная еда меняет качество жизни (2025)

Слив курса Физиология здорового питания. Как правильная еда меняет качество жизни [Вячеслав Дубынин]
Научный помощник по правильному питанию для здоровых людей и важный шаг к осмысленному пользованию своим телом
С каждым модулем вы будете всё лучше понимать, как разная еда влияет на организм, сможете проанализировать свой рацион и оптимизировать питание
Вам подойдет курс, если вы хотите:
Каждый день чувствовать бодрость и силу, быть здоровыми и энергичными
Различать полезные и вредные продукты, правильно питаться, избегать опасных диет
Разобраться в противоречивых рекомендациях по питанию и понять, каким из них можно доверять
Выяснить суть процессов обмена веществ в организме, а не бездумно следовать «простым» советам
Вам не подойдет курс, если:
У вас есть нарушения в состоянии здоровья или заболевания, требующие особого режима питания. В этом случае обратитесь за консультацией к врачу!
Вы ищите быструю диету для снижения массы тела. Мы не даём рекомендаций по мгновенному похудению
Программа курса:
Еда и питание: важные и популярные вопросы
Что мы ели в ходе эволюции и какое питание помогло нам выжить?
Как еда связана с памятью и обучением?
Из чего состоит еда? Химические компоненты пищи, КБЖУ и волшебная формула питания
Контроль веса и главный секрет удачного и безопасного способа похудеть
Незаменимые компоненты пищи. Нужны ли диеты здоровому человеку?
Главный принцип здорового питания и «мягкий контроль».
Углеводы
Что нам нужнее — моно-, ди — или полисахариды? И где их найти?
Где кроется основной источник энергии?
Чем вредны здоровому человеку безуглеводные диеты?
Как формируется непереносимость лактозы и сахарозы?
Можно ли профилактировать диабет?
Как и почему углеводы превращаются в жир? И можно ли запустить обратный процесс?
Жиры и липиды
Что включает понятие «жиры» и зачем они нам нужны?
Какие жиры нам нужны?
Как работает система самоконтроля жировой ткани?
Жирное – вкуснее?
Бывает ли холестерин хорошим?
И как предотвратить атеросклероз?
Белки и аминокислоты
Как образуются и разрушаются белки в организме человека?
Система самозащиты желудочно-кишечного тракта
Что такое глутамат и опасен ли он?
Почему возникает аллергия на белки? Несколько слов о глютенах
В каких случаях надо повышать количество белка, а в каких – ограничить?
А2-молоко, казеины и «хорошие» коровы: реальная польза или рекламная “фишка”?
Макроэлементы. Водно-солевой обмен
Вода и её уникальные свойства.
Сколько воды мы теряем? И сколько на самом деле нужно пить воды?
Как работает лимфатическая система?
Секретный приём для улучшения памяти
Нужно ли солить еду?
Макроэлементы — металлы и неметаллы. Сколько нам нужно и где их взять?
Микроэлементы
И снова – металлы и неметаллы: в чем разница и сколько нам их требуется?
Гемоглобин и миоглобин.
Железо (гемовое и негемовое) и ферритин. Несколько слов о видах анемии.
Цинк, магний, медь, хром, молибден, марганец и селен. В чем функция этих металлов у нас в организме? И какой уровень необходимо поддерживать?
Йод и его связь с работой щитовидной железы. Всем ли поможет морская капуста?
Фтор – «микростоматолог»
Жирорастворимые витамины
Разница между жирорастворимыми и водорастворимыми витаминами.
Витамин А: в чем его функция? И нужно ли есть много моркови для зрения?
Витамины группы D. D3 и загар.
Витамин Е. Чем он заслужил название «токоферол»?
Зачем нам нужна антиоксидантная система, если мы не можем жить без кислорода?
Витамин К. Справедлив ли совет «есть больше зелени»?
Водорастворимые витамины
Тиамин, или витамин В1. Цельнозерновая мука – лучше?
Как дефицит витамина В2 влияет на обмен веществ?
Как работают шампуни для роста волос и что такое «пеллагра»?
Витамин, который есть почти везде, но нам его тоже иногда не хватает. В5, или пантотеновая кислота.
Зачем витамин В6 мозгу и иммунной системе? Метаболизм аминокислот. Обмен моноаминов.
В9, фолиевая кислота. Как будущая мама может снизить риск нейронарушений у ребенка на 30%?
В12 и молодость.
Зачем на самом деле нужна “аскорбинка”?
Курс включает:

• Видеоуроки. Профессор все подробно разъяснит
• Конспекты. Чтобы запомнить все важное. Можно скачать себе на компьютер или распечатать
• Мини-тесты. Проверить себя, все ли правильно поняли
• Дневник питания. Для анализа рациона
• Дополнительные материалы
  Тест для исследования пищевого поведения
  Рекомендации по суточной потребности в макро- и микроэлементах, витаминах и продукты-источники.
  Чек-лист по оценке состояния здоровья

Автор курса: Вячеслав Альбертович Дубынин
Доктор биологических наук, профессор биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова, специалист в области физиологии, нейробиологии, популяризатор науки.

Продажник:

Скачать:

Название:

[zefirki_marmelad] Халва 19 вкусов от классики до экзотики. Тариф с Видео (2025)

Слив курса [zefirki_marmelad] Халва 19 вкусов от классики до экзотики. Тариф с Видео
Что входит в курс:
Подробная тех.карта
Видео процесса приготовления
Базовый рецепт классической халвы
Рецепт арахисовой халвы
Рецепт миндальной халвы
Рецепт фундучной халвы
Рецепт халвы грецкий орех
Рецепт фисташковой халвы
Рецепт халвы «шоколадный мрамор»
Рецепт сливочной халвы
Рецепт халвы «сникерс»
Рецепт халвы «ферреро»
Рецепт халвы «рафаэлло»
Рецепт халвы тахини
Рецепт халвы с орехами
Рецепт пряная восточная халва
Рецепт халвы «цитрусовая свежесть»
Рецепт халвы клюква/фисташка
Рецепт халвы кокос/золотой изюм
Рецепт халвы клюква/цукаты
Рецепт халвы кокос/клюква
Рекомендации и ссылки на инвентарь/ингредиенты/упаковку
Гайд вопрос/ответ по уроку
Бонус
Калькулятор для расчета КБЖУ халвы
Таблица Excel для расчета себестоимости халвы
На основе базовых рецептов вы сможете приготовить новые вкусы халвы!
Подробнее:

Скачать:

Название:

[Мария Манахова] Бургер (2022)

Видео урок «Бургер»
Яркий! Сочный! Сможет приготовить каждый!
Друзья! Настоятельно рекомендую приготовить бургеры по нашей рецептуре
Булочка
— Идеально круглая!
— Подлежит замораживанию!
— Четко держит форму
— Очень вкусная!
— Длительное время не черствеет!
Она основа и просто идеальная и по вкусу и по текстуре!
Соусы
— Приготовим три вкусных, правильных по текстуре соуса
— В описании ещё 12 соусов
Курс невероятный!
Обязательно к приобретению!

Продажник:

Скачать:

Название: Как выгодно покупать КРИПТУ без P2P (2025)

Автор: Главинвест, Филипп Астраханцев

Описание:
Как покупать криптовалюту из России безопасно и выгодно?
Какие бы доходные и децентрализованные DeFi проекты мы ни использовали, все равно остается проблема первого шага — как завести деньги. Мне никогда не нравились варианты с P2P, что в обменниках, что на Bybit. Не знаешь, на кого попадешь — либо получишь деньги от жертв мошенников, либо сам отправишь сомнительным личностям.
Я уже давно использую способ покупки через легальную белорусскую биржу, однако с сентября она поменяла схему работы, и покупать стало еще дороже. И я провел большое исследование и выбрал два новых варианта, где легально и гораздо выгоднее из России можно покупать криптовалюту. Спокойно без всякого P2P. Уже активно пользуюсь сам.
Приглашаю вас на вебинар «Как выгодно покупать крипту без P2P», где мы подробно все это изучим. Запись тоже будет.
На вебинаре мы разберем
Почему P2P — это нервно, сложно и рискованно
Что поменялось у Free2Ex, как теперь с ней работать
Какие есть новые способы легально, выгоднее и быстрее покупать криптовалюту
Сравним варианты по курсам и комиссиям. Найдем, какой вариант выгоднее для небольших сумм, а какой — для крупных
Покажу по шагам весь процесс покупки от рублей в банке до USDT на вашем адресе в кошельке
Если вы покупаете или продаете криптовалюту за рубли, то искренне рекомендую принять участие. Вы сэкономите себе и нервы, и время, и деньги. Я тщательно выбирал для себя и теперь делюсь с вами.
02.10 в 19:00 мск

Скачать:

Название:

[Анна Шутова] Фудхакинг 2.0 (2025)

Слив курса Фудхакинг 2.0 [Анна Шутова]
Уникальное женское пространство для тех, кто понимает, что наша еда должна быть лечебной.
Основные задачи клуба:

• противовоспалительные рецепты
• доступные продукты
• нутритивная плотность
• лечебный эффект блюда

Здоровье всей семьи зависит от умения женщины готовить умную лечебную еду!
И десерты у нас тоже лечебные:

• без муки
• без сахара и сахзамов
• без фиников

Если вы:

1. Хотите изменить своё питание, но не знаете как легко и просто готовить вкусные и полезные блюда.
2. Хотите, чтобы ваши блюда с удовольствием съедались до последнего кусочка.
3. Хотите иметь под рукой идеи для полезных блюд и не тратить время на размышления "что бы сегодня приготовить".
4. Запутались в противоречивой информации о вреде и полезности тех или иных продуктов.

Что такое рецепты Фудхакинг:

• Без сахара, сиропов, фиников, сахарозаменителей, подсластителей.
• Это уникальные по положительному влиянию на организм рецепты блюд, которые решают проблему клеточного голода, рецепторной зависимости, недостатка макроэлементов.
• Умные функциональные рецепты, построенные по принципу усвоения, насыщения, максимальной нутритивной плотности!

Что такое «Вступить в клуб»:

• После оплаты членства в клубе «Фудхакинг 2.0» Вы получите на указанную Вами почту письмо с подробной инструкцией.
• Рецепты будут публиковаться в закрытом телеграмм канале, в который Вы попадете по инструкции из письма.
• Еженедельно Вы будете видеть 2 новых лечебных видео-рецепта с полным пояснением.

Какой срок доступа к каналу?

• Доступ на 1 год

Подойдут ли мне рецепты, если я не из России?

• Да. Большинство ингредиентов можно найти в продуктовых магазинах или заказать доставку в свою страну

Автор: Анна Шутова

• нейронутрициолог
• анти-эйдж эксперт
• иммунодиетолог

Помогаю женщинам красиво взрослеть, а не стареть:

Продажник:

Скачать:

Название:

[Татьяна Сахарчук] [Школа движения]
Anti Age комплекс: печень и желчный (18.08 - 15.09.2025)

Слив курса Anti Age комплекс: печень и желчный (18 августа-15 сентября 2025) [Школа движения] [Татьяна Сахарчук]
Большинство тренировок сегодня сводятся к простому: подними больше,
Повтори больше, устань сильнее. Но сила без координации быстро превращается в нагрузку на суставы и позвоночник.
Настоящее развитие тела — это умение двигаться мощно, плавно и точно, соединяя силу, баланс и гибкость.
В нашем Онлайн-клубе
мы практикуем сложнокоординационные движения с собственным весом по методу Татьяны Сахарчук.
Это упражнения, которые вовлекают в работу сотни мелких стабилизирующих мышц, активируют нейронные связи и развивают нейропластичность мозга — его способность перестраиваться, обучаться и сохранять здоровье в любом возрасте.
Мы работаем
в привычных движениях, пределах зоны комфорта, чтобы мозг и тело учились новым паттернам.
Такие тренировки помогают улучшить баланс, координацию и пространственное восприятие, а значит — двигаться легче и безопаснее в реальной жизни.
Занятия проходят
в домашних условиях, без громоздкого оборудования. Достаточно коврика и немного свободного пространства.
Участники получают доступ к записям и могут заниматься в любое удобное время, возвращаясь к материалу столько раз, сколько нужно.
Онлайн-клуб — это не просто тренировки. Это системная работа для тела и мозга, которая делает вас сильнее, гибче и моложе — без перегрузок и травм.
Бонус:
Вебинар- Система У-Син: Стихия Дерево
На этом вебинаре мы разберем психосоматические заболевания печени и желчного пузыря (хронические воспаления печени, дискинезии желчного пузыря и желчевыводящих путей, глазные инфекции и другие).
Работа со стихией Дерева это возможность научиться экологично отстаивать
свои личные границы, создавать условия для полного проявления себя и своих творческих идей, скорректировать "хроническое" чувство вины.
Психологически эта стихия дает нам ресурс для роста и гибкости, возможность находить многообразие вариантов.
Знания, полученные на этом вебинаре, позволят вам комфортно и безопасно производит самокоррекцию своей жизни и использовать эти знания при работе с другими людьми. Вы сможете скачать вебинар и периодически возвращаться к его записи, чтобы снова и снова находить в нем что-то новое для себя.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Алёна Малейко] Здоровая шея (2025)

Слив курса Здоровая шея (Алёна Малейко)
Мягкие доступные тренировки направленные на расслабления шейного отдела позвоночника, на его гибкость и подвижность.
Корректируем компьютерную шею, уменьшаем головные боли и улучшаем зрение. Снимаем напряжение с шеи и плеч, уменьшаем холку, удлиняем шею.
На тренировках мы учимся держать/ стабилизировать голову и всю осевую линию в правильном положении. Создаем мышечный корсет и учимся им пользоваться.
Курс про экологичные, разнообразные, кайфовые и полезные тренировки для шеи, плечевого пояса и всего позвоночника.
Через тренировки мы:
Избавимся от боли/ напряжения в шеи
Скорректируем осанку и удлиним шею
Устраним холку и вдовий горбик
Расслабим напряженные плечи, опустим их вниз
Вернем голову на место при синдроме «текстовая шея»
Экологично создадим мышечный корсет для шеи
Развернем завернуты внутрь плечи
Научимся дышать вдоль позвоночника
Научимся стабилизировать шею
Кайфанем от проделанной работы
12 разнообразных тренировок для шеи и плеч, длительностью 15-25 минут
Из оборудования нам понадобится:
1. Фитнес мат (коврик)
2. Стул
3. Массажный мяч / теннисный мяч
4. Полотенце длиной 110-120 см

Продажник:

Скачать:

Название:

[Руслан Климатик] Зарабатывай до 200 000 рублей на обслуживании кондиционеров (2025)

Слив курса Зарабатывай до 200 000 рублей на обслуживании кондиционеров [Руслан Климатик]
За три дня вы научитесь всем секретам обслуживания, заправки и ремонта кондиционеров!
И сразу начнете зарабатывать!
Курс рассчитан на полных новичков!
Мы учим с самых азов: как устроен кондиционер, как находить поломки и чинить их.
Главное — желание, остальному научим
План курса:
1. Введение
2. Принцип работы кондиционера
3. Инструмент
4. Техническое обслуживание кондиционера
5. Заправка кондиционера
6. Ремонт кондиционера
7. Поиск клиентов: настройка объявления в Avito + цены
8. База поставщиков кондиционеров и расходных материалов по оптовым ценам
9. Ссылка на чат мастеров
Подарок #1
Поставщики кондиционеров и расходных материалов с оптовыми ценами.
Подарок #2
Доступ в чат мастеров по ремонту кондиционеров, где специалисты делятся своим опытом.
Об авторе:
Климатехник во 2-ом поколении. Монтажник с 20-летним опытом
Владелец сети магазинов Best-klimat. Эксперт систем кондиционериования на Youtube

Продажник:

Скачать:

Название:

[Шагай Дома] Худей на шагах, не выходя из дома. Июль, Август, Сентябрь (2025)

Слив курса Худей на шагах, не выходя из дома (июль, август, сентябрь 2025) [Шагай Дома]
Шагательные тренировки подходят тем, кто хочет:

• Уменьшить вес без вреда для здоровья
• Позаботиться о здоровье и снять стресс
• Если врач рекомендует активность, шагайте с нами
• Это безопасно и полезно для сердца, нервной системы, позвоночника и суставов
• Привести тело в тонус и зарядиться энергией
• Почувствуете, что стали сильнее, мышцы пришли в тонус, а кожа подтянулась

Вам точно нужно в Шагай дома, если:

• Занимались спортом последний раз на физкультуре в школе
• Так и не нашли свой спорт и активность по душе и кажется, что уже никогда не найдете
• Кажется, что с лишним весом уже ничего не сделать, и не подойдет никакая активность
• Не хватает поддержки и не получается тренироваться на регулярной основе

Абонемент на 3 месяца:
- Участие в марафоне "Шагаем к здоровым коленям и стройным ножкам"
- программы и шагательные тренировки
- рецепты полезной еды, вебинары про здоровье
- тренировкик для здоровья спины и растяжек

Продажник:

Скачать:

Название:

[Алексей Кульков] [Spica] Методы восстановления здоровья на основе астрологических показателей (2025)

Как работа с 6-ым домом поможет Вам быть здоровым без дорогих лекарств
Болезни – неизменные спутники жизни, поскольку являются следствием разрушительного воздействия окружающей среды на организм.
Однако, наш организм – потрясающая биологическая система, обладающая огромным потенциалом самовосстановления.
В 1955 году доктор медицинских наук, академик берлинской академии наук, Ганс-Генрих Рекивег разработал принципы возникновения и развития патологий. Согласно его теории патологии возникают при интоксикации тканей организма, а нарушению клеточного здоровья способствуют переживаемые индивидуумом негативные эмоции.
Таким образом, теория предполагает, что на определённых стадиях паталогические процессы реально повернуть вспять – и вернуть, хотя бы частично, утраченное здоровье (при органических патологиях).
Наблюдения Алексея Кулькова дают ошеломительные результаты! Процесс восстановления в организме можно запустить, через воздействие на определённый орган или систему тела; а также путём применения оздоровительных практик.
В каждом случае они индивидуальны. Но, как выясняется, похоже, они имеют сильную корреляцию с расположением планет в гороскопе человека, а точнее его 6 домом.
На основе расположения 6 дома Алексей Кульков предлагает оригинальную методику здоровья, которой с успехом пользуется сам, его близкое окружение и многие клиенты – на всех их методика зарекомендовала свою бескомпромиссную эффективность.
Ведущий мастер-класса
Алексей Кульков
Астроном и астролог, исследователь астрологических техник, ПРАКТИК астрологии, автор бестселлеров, преподаватель астрологии
В настоящее время занят:
- преподавательской деятельностью;
- продолжением исследований;
- практикой, частным консультированием.
2 высших образования: астрономия и физическая культура.
Опыт в астрологии: с 1997 года.
Автор целой серии книг, почти все из которых стали бестселлерами.
Мастер-класс состоит из одного занятия.
Мастер-класс в записи

Продажник:

Скачать:

Название:

[Ольга Филатова] Вареная колбаса, сервелаты, цельнокусковые деликатесы. Часть 3 (2025)

Слив курса Вареная колбаса, сервелаты, цельнокусковые деликатесы. Часть 3 [Ольга Филатова]
Рецепты:
1. Язык в желе
2. Рулет из свиных стейков
3. Сосиски с кетчупом внутри
4. Ветчина из рульки
5. Мясной колобок
6. Колбаса сливочная, вареная
7. Свиная шея (су-вид)
8. Сосиски детские
9. Мясо прессованное, в желе
10. Салямки сыровяленые за 7 дней в холодильнике
11. Телячья вареная (авторская)
12. Сервелат можжевеловый
13. Колбаса Чайная
14. Колбаски гриль Тоскано
15. Куриные колбаски гриль, с помидорами
16. Русские пивные колбаски для жарки
17. Чешские колбаски
18. Братвурст
19. Белые мюнхенские колбаски
20. Колбаски для жарки с белыми грибами
21 Сервелат коньячно-ореховый
22. Сборный сервелат
23. Самый простой сервелат варено-копченый
24. Колбаса в сырной рубашке
25. Элитная московская колбаса копчено-вареная. Рецепт 1986 г
26. Домашняя колбаса свиная в череве
27. Колбаса из рыбы
28. Колбаса Капитанская (боцманская)
29. Колбаса "Рыба моя"
30. Лучшая рыба, это колбаса (копченая)

Продажник:

Скачать:

Название:

[Анна Золкина] Омоложение в домашних условиях. Помолодей за 1 месяц (2023)

5 классных вещей, которые случатся с тобой на курсе
Избавишься от морщин и брылей без инъекций

• Инъекции стоят дорого и их нужно повторять 4-6 раз в год.
• Делая уколы, ты не решаешь проблему, и продолжаешь стареть.
• На курсе ты своими руками сотрёшь с лица морщины и прогонишь брыли.

Помолодеешь на 5 лет без дорогостоящих процедур

• Даже самые простые пластические операции стоят от 150 000 рублей.
• Аппаратная косметология требует 7-10 процедур и от 50 000 рублей для заметного результата.
• На курсе ты получишь уникальную методологию и помолодеешь на 5 лет за 1 месяц.

Забудешь о лени, апатии и боли

• 80% женщин в возрасте 30+ просыпаются уже уставшими, ничего не успевают и вечно на нервах.
• 2 из 3 женщин страдают от боли в спине и шее, а их мозг плохо работает из-за недостатка кислорода.
• На курсе ты избавишься от боли и откроешь в себе источник бесконечной энергии и мотивации.

Постройнеешь без диет и спортзала

• Жёсткие диеты буквально
• убивают твой желудок, психику и здоровье.
• Спортзал не всем удобно посещать, у тебя могут быть медицинские противопоказания
• На курсе ты постройнеешь на 3-5 кг с вкусной едой и без сумасшедших тренировок.

Закрепишь новые полезные привычкиИзбавишься от морщин и брылей без инъекций

• Инъекции стоят дорого и их нужно повторять 4-6 раз в год.
• Делая уколы, ты не решаешь проблему, и продолжаешь стареть.
• На курсе ты своими руками сотрёшь с лица морщины и прогонишь брыли.
• Полезные привычки не работают, пока ты не встроишь их в повседневную жизнь.
• Отсутствие системного подхода к омоложению ставит крест на попытках стать лучше.
• На курсе ты попадешь в мою закрытую группу супер-девочек, и приобретёшь привычки, которые помогут продолжить молодеть даже после его окончания.

Ты уже пробовала разные способы, чтобы остановить старение, но не было результата?

• Антивозрастная косметика
  Работает только с верхним слоем кожи, увлажняет, но не устраняет морщины
• Фитнес
  Быстро надоедает, сложно себя заставить, не работает без подготовки тела к контакту с собой
• Салоны красоты
  Дорого. Процедуры направлены на маскировку последствий, а не на устранение причины
• Фэйсфитнес
  Мышцы могут быть в спазме. И если качать спазмированную мышцу, то можно только усугубить проблему
• Диета
  Тяжело выдержать. Стресс для организма. Вес возвращается
• Косметология
  Ботокс, нити, филлеры дают множество побочных эффектов

Молодость начинается с расслабления и проработки всего тела, спины, шеи

1. Состояние ваших мышц индивидуально. Мы анализируем мышцы лица и тела на предмет спазмов и зажимов и убираем их
2. Шея – это мост, по которому кровь приносит кислород и питательные вещества к нашему лицу. Когда мы убираем зажимы и блоки в шее, восстанавливается нормальный кровоток: улучшается цвет лица, вы выглядите свежее и привлекательнее
3. Мышцы лица приводим в нормотонус. Мышцы тела укрепляем, улучшаем растяжку. В результате улучшается состояния позвоночного столба, выравнивается осанка, проходят боли в суставах и спине. Растяжка и гимнастика активизирует лимфоток, сжигается жир
4. Выводим лишнюю жидкость, распределяем подкожный жир, и равномерно убираем уплотнения
5. Скульптурируем лицо за счет чего подбородок уходит, а скулы становятся с четким очертанием

Именно поэтому работа на моем курсе выстроена системно, и Мы прорабатываем 4 направления
Питание

• Не диета, а система здорового питания.
• Меню с вкусными блюдами для всей семьи из простых продуктов на каждый день.

Работа с теломРастяжка

• 4 вида уникальной зарядки
• Фитнес комплекс на проработку мышц всего тела
• Лимфодренажные техники - профилактика и борьба с варикозом.
• Легкие и эффективные упражнения чтобы подтянуть всё тело

Работа с лицом

• 19 Массажей для лица:
• Буккальный массаж
• Миофасциальный массаж
• Расслабляющий массаж
• Массаж Шиацу
• Лимфодренажный массаж
• Массаж Коруги
• Массаж Гуаша
• Щипковый массаж
• Массаж ложками
• Ваккумный массаж
• Скульптурный массаж
• Лифтинг массаж
• Массаж Асахи
• Массаж «Вечерний Релакс »
• Дополнительно 6 техник массажей
• + упражнения из фейс фитнеса
• на самые проблемные зоны
• (носогубные складки, работа на поднятие верхнего века, от «гусиных лапок», подтяжка подбородка, убираем брыли,
• проработки лобных и межбровных морщин!)
• Фейс фитнес для лица
• (все самые эффективные упражнения)
• Самые действенные схемы
• Тейпирования

Мотивация и мышление

• 5 психологических техник.
• Аффирмации и техники для исполнения желаний.
• Ежедневно вы будете получать видео на 1-2 минуты и заряжаться на весь день.

Тариф Принцесса
Подробнее:

Скачать:

Название:

[Александр Волоткевич] Лимфодренаж (2025)

Новый практикум Лимфодренаж!
Друзья и коллеги, запускаю вебинар-практикум, который будет максимально прикладным и полезным:

• 90% — практика, всего 10–15% — теория
• дыхательные и двигательные упражнения
• простейшие приёмы самомассажа
• последовательность «Большая шестёрка» для работы с крупными коллекторами

Для кого:

• массажисты — чтобы дополнять свои сеансы домашними заданиями для клиентов
• персональные тренеры, инструкторы йоги и пилатеса — чтобы лучше понимать, как включать лимфодренаж и венозный отток в работу
• все, кто хочет освоить простые и эффективные техники для здоровья и лёгкости

Продажник:

Скачать: