Alisandro

Название:

[Ксения Глинкина (Черная)] ЖКТ не только про здоровье. ЖКТ про Жизнь. 3 модуль: Печень-главный фильтр и дирижёр гормонов (2025)

Слив курса ЖКТ не только про здоровье. ЖКТ про Жизнь. 3 модуль. Печень - главный фильтр и дирижёр гормонов [Ксения Глинкина (Черная)]
Откройте для себя истинную роль желудочно-кишечного тракта в вашей жизни
Комплексный подход к вашему здоровью - максимум пользы и выгоды
Ваш ЖКТ управляет всей жизнью
Мы привыкли думать, что желудок и кишечник - это всего лишь про еду и переваривание.
На самом деле состояние ЖКТ определяет энергию, настроение, иммунитет, гормоны, кожу и даже продолжительность жизни.
80% иммунной системы живёт в кишечнике. Микробиота напрямую влияет на уровень серотонина — нашего «гормона счастья».
Печень и желчный управляют детоксом, обменом жиров и гормональным балансом.
Поджелудочная регулирует уровень сахара и энергию. Селезёнка «мать всех органов» в восточной медицине, источник жизненной силы.
Когда ЖКТ выходит из баланса - страдает весь организм
Ваш желудок, кишечник, печень, желчный, поджелудочная и селезёнка связаны в единую систему.
Если один орган работает неправильно — сбивается весь баланс.
3 модуль проекта. Печень - главный фильтр и дирижёр гормонов
Детокс, метаболизм жиров, работа с эстрогенами. Почему печень — это не только про токсины, а про молодость и настроение.
Печень — главный фильтр и дирижёр гормонов
Многие заблуждаются, что печень "накапливает в себе токсины". С точки зрения биохимии это совсем не так: печень отвечает за фазы детоксикации.
Но и древняя восточная медицина, и современная наука говорят:
печень управляет всей системой — от гормонов и энергии до эмоций и внешности.
Если печень перегружена и работает не в полную силу, это отражается на всём теле.
Симптомы нарушения работы печени
- хроническая усталость и «нет сил»,
- горечь во рту, тяжесть справа под рёбрами,
- частые головные боли, особенно вечером,
- отёки, вздутие, тяжёлое пищеварение,
- пигментные пятна, тусклая кожа, -ломкость волос,
- нарушения менструального цикла, ПМС, болезненные месячные,
- эндометриоз, миомы, мастопатия
- раздражительность, перепады настроения, вспышки гнева.
Почему печень так важна
С точки зрения восточной медицины:
- печень управляет свободным движением энергии (Ци),
- отвечает за хранение крови и питание всего организма,
- связана с эмоциями: если печень в дисбалансе → раздражительность, злость, депрессия.
С точки зрения западной науки:
печень выводит метаболиты токсичных веществ, лекарств, алкоголь, продукты обмена,
- регулирует обмен жиров и глюкозы, поддерживает энергию,
- перерабатывает гормоны (особенно эстрогены), влияя на ПМС, эндометриоз, миомы,
- участвует в синтезе белков, ферментов и витаминов.
Если печень не справляется, это отражается на всём теле: от гормонов и кожи до настроения.
Чем грозит игнорирование сигналов печени:
- гормональные сбои и тяжёлый ПМС,
- набор веса и отёки,
- хроническая усталость и «туман в голове»,
- преждевременное старение кожи,
- развитие жировой болезни печени, миом, эндометриоза.
Зачем восстанавливать печень
Когда печень работает правильно, вы чувствуете:
- лёгкость в теле и ясность в голове,
- здоровую кожу и волосы,
- стабильный цикл и хорошее настроение,
- много энергии для жизни.
Печень — это не только про здоровье. Это про вашу молодость, красоту и гармонию.
18 октября 12:00 МСК.
Подробнее:

Скачать:

Название: Тестирование продуктов (2025)

Автор: Перехитри диабет

Описание
У сборника две цели:

• Помочь вам подобрать те продукты, которые подходят именно вам и не дают скачков сахара;
• Безжалостно вычеркнуть те продукты, которые серьезно вредят вам, вызывая скачки сахара

Что есть в сборнике:

• Пошаговые инструкции что и когда тестировать, как правильно сочетать продукты для выявления их влияния на ваш уровень сахара.
• Раскрыты секреты влияния сочетаний продуктов на уровень сахара.
• Рассказывается о том, как влияет время суток на усвоение того или иного продукта.

Результаты изучения сборника:

• Результатом вашей работы по тестированию продуктов станет наличие полных списков того, что вам можно, что можно лишь изредка, а что категорически НЕ можно! Причем списки будут и для завтрака, и для обеда, и для ужина.
• Вы не спрашиваете можно ли вам тот или иной продукт или то или иное блюдо, поскольку точно знаете ответ на эти вопросы.
• Вы не пользуетесь общими списками разрешено/запрещено, ведь вы на собственном опыте убедились, насколько индивидуальны вопросы подбора продуктов для каждого диабетика
• Вы абсолютно уверены в том, что вам можно есть и сможете составлять меню исходя из своего вкуса и одобрения вашего глюкометра!

Умение тестировать продукты будет нужно вам всегда, и когда вы увидите новое блюдо и новый продукт, и когда доктор скорректирует вам прием лекарств. В общем, этот процесс с вами навсегда. И научиться делать его правильно весьма и весьма важно!
Еще раз заостряю ваше внимание на том, что сборник не о лечении, я НЕ ВРАЧ, поэтому вмешиваться в процесс постановки диагноза, лечения и назначения медикаментов я не имею права, и вам настоятельно советую не пытаться играть в докторов.
Обратите внимание на то, что никакого чата для общения в Сборнике не предусмотрено. Подписка на Сборник «Тестирование продуктов» открывает доступ к комплекту из 36 видео, которые вы смотрите и изучаете самостоятельно.

Продажник:

Скачать:

Название: Биохимический анализ крови. Часть 1 (2025)

Автор: Юлия Блюм

Описание:
Обо всем по порядку:
— Мини-курс будет состоять из 2-х частей, т.к. материал объемный и невозможно уложиться в заданный формат (*в среднем мини-курс — это 6-8 часов, видео 30-45 минут для удобства усвоения)!
— Видеоформат + презентация!
Первая часть
1. Интегративная карта метаболизма. Понимание метаболических потоков и сути ферментации для обеспечения ката-и анаболизма, схема алгоритма лабораторных показателей.
2. Белковый обмен — как основной интегратор гомеостаза. Термогенез и глюконеогенез — две грани обеспечения жизнедеятельности. Гомеостаз метаболических потоков.
3. Метаболизм белкового обмена. Типы белкового метаболизма на примере беременности, детского развития, вирусных гепатитов и пищевых токсикоинфекций.
4. ОБ. Белковые фракции. Альбумин/глобулин и их соотношения. Диспротениемии. Логика интерпретации. Таблицы референсов.
5. АЛТ, АСТ, ГГТП — основная тройка скорости метаболических потоков белкового обмена.
6. Мочевина. Таблицы референсов. Диссоциации.
7. Креатинин. Таблицы референсов. Диссоциации.
8. Клинико-биохимические синдромы. Суммарная оценка белкового метаболизма.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Lee] Целостность (2025)

Формат курса – 9 онлайн занятий по 50+ минут. Состоит из 3-х блоков по 3 занятия и перерывами для практического усвоения между блоками. Запись видео доступна в закрытой группе Телеграм. Также в группе разбираем ход выполнения заданий, собираем вопросы, обсуждаем нюансы, развиваем темы.
При регистрации вы получаете доступ в группу Телеграм.
Задача Курса – показать, как создается физическое воплощение из нефизического состояния, проследив все этапы погружения в Игру физической жизни. Далее мы вступаем в новый целостный мир после периода проживания в полярном мире разделенности.
Что это дает:

• Понимание процессов, происходящих в теле и с телом.
• Ощущение связи с Источником Бытия как с основой личной реальности.
• Осознание того, что вы всегда имеете доступ к бесконечной энергии Творения.
• Наблюдение того, как вы лично переходите в отражение внешнего мира, образуя единую систему «я и отражения».
• Знание о том, что такое энергия и как вы лично её создаете или транслируете к себе через внешний мир.
• Связь с природой и Космосом как проявлением себя в макромире.

На Курсе мы создаем многомерную систему мышления. Она отличается от привычной, линейной. Это не просто «думать иначе», это «видеть иначе». Это нелинейные системы анализа происходящего, упрощающие получение результата. Вместо вопроса «как решать?», мы учимся работать с идеей «что получать?».
И ум перестает метаться и вызывать страдания, пытаясь контролировать происходящее. Ум теперь занят именно тем, для чего он был создан – ясно понимать происходящее, участвуя в выборе желаемых событий.
Данный Курс построен на идее раскрытия своих возможностей после того, как вы интегрировали негативные убеждения. В итоге пропадают «скрытые факторы», а само Творение строится теперь на полной ясности происходящего. Ничто более не происходит «случайно», но понятно вам как ваше личное отражение.
Многомерный подход – это запредельная скорость материализации, на которой исчезают логические барьеры между «хочу и могу». Мы переходим к стадии «использую волю», то есть – «как ощущаю, так и реализуется».
Фактор времени более не имеет отношения к ожиданию; это фактор «объема принятия». То есть, вы начинаете создавать ровно столько времени, сколько вам нужно, чтобы ощущать желаемое в этом месте.

• Время теперь друг, позволяющий полноценно наслаждаться своим Творчеством.
• Тело теперь друг, позволяющий ощущать саму радость Творчества.

Что еще мы создадим на курсе – это проявят его участники, поскольку каждый Курс – это совместное Творение именно того, что нам сегодня интересно ощущать.
1 ноября 2025 года

Продажник:

Скачать:

Название: Полезный хлеб за 15 минут (2025)

Автор: Tasha’s cake school, Таша Коробейникова

Описание:
В курс входит 6 видео уроков.
Видео процесса приготовления и подробный текстовый файл с теорией
На 100% авторский проработанные рецепты
Программа
1. Хлеб с брокколи и сыром
Без глютена
КБЖУ на 100 г: 187/10/9/18
Это сочный, яркий, необычный и при этом с восхитительно гармоничным сочетанием вкусов хлеб! Каждый кусочек такого хлеба идеально сбалансирован - цельнозерновая мука даст энергию и сытость надолго, брокколи обеспечит организм витаминами и необходимой клетчаткой, а сыр даст порцию ценнейшего белка.
2. Душистый ремесленный хлеб
Без глютена
КБЖУ на 100 г: 212/10/5/36
Невероятный аромат- первое что ощущаешь, когда печешь его. При приготовлении этого хлеба мы используем максимум белковых продуктов и цельнозерновую муку, в итоге он порадует не только вкусом но и целым комплексом необходимых нутриентов.
3. Сырный хлеб
Без глютена
КБЖУ на 100 г: 223/12/7/27
Если вы жить не можете без сыра - этот хлеб непременно оцените по достоинству. Восхитительный белоснежный разрез, только цельные злаки в составе и просто сводящий с ума сыррррный аромат, наполняющий все вокруг!
4. Чечевичный хлеб с томатами и базиликом
Без глютена
КБЖУ на 100 г: 211/13/2/35
Этот хлеб просто пропитан ароматом солнечной Италии! Нежный, сочный, он отлично насыщает, потому что в составе целых два отличных растительных источника белка - чечевица и киноа
5. Ореховые булочки (низкоуглеводные)
Без глютена
КБЖУ на 100 г: 311/20/22/10
Невероятные, упругие, с тонким ореховым ароматом! При приготовлении этих булочек мы не будем использовать не единой ложки муки. В итоге они получатся не только невероятно легкими и упругими, но и с минимальным содержанием углеводов - такие спокойно можно есть даже на ночь! А меняя орехи можно каждый раз придавать им новый вкус
6. Апельсиновые булочки с клюквой на творожном тесте
Без глютена
КБЖУ на 100 г: 234/14/6/30
С тонким цитрусовым ароматом и сладостью вяленой клюквы, приготовленные на нежном творожном тесте они дарят удовольствие в каждом кусочке. Такие булочки могут стать завтраком, который экономит время, ведь их можно приготовить на много дней вперед. И конечно, прекрасным десертом, или основой для сладких бутербродов!
Обратная связь: ответы на ваши вопросы относительно урока
Доступ к платформе обучения: по условия покупки
Поддержка куратора: по условия покупки
Групповой телеграм-чат: 2 месяца
Видео процесса приготовления и подробный текстовый файл с теорией
На 100% авторский проработанный рецепт

Продажник:

Скачать:

Название: Полная система заготовок и заморозок для всей семьи (2025)

Автор: Юлия Кукса

Описание:
40 проверенных заготовок, которые легко готовить, удобно хранить и вкусно есть каждый день.
Уже прямо сейчас ты можешь перестать тратить кучу времени и денег на кухне — и при этом готовить здоровую, разнообразную и вкусную еду.
Система заготовок и заморозок — это способ освободить несколько часов, сократить расходы и всегда иметь под рукой вкусные блюда.
Экономия времени — готовишь 1 раз, кушаешь целую неделю/месяц.
Всегда есть что поесть — забываешь про вечное «что приготовить?».
Вкусно и полезно для семьи — блюда сохраняют вкус и пользу после заморозки.
Экономия денег — закупаешься по списку, без лишних трат и пропавших продуктов.
Текстовый файл pdf с рецептами и пошаговыми фото + видео рецепты
Если вы:
Каждый день думаете, что приготовить, и устали стоять у плиты по несколько часов.
Хотите упростить готовку и тратить на неё минимум времени.
Любите простые и понятные рецепты на каждый день без лишних заморочек и сложных продуктов.
Устали выбрасывать деньги на лишние продукты и вечные перекусы на бегу.
Мама, которой важно накормить семью вкусно, полезно и без лишних нервов
Просто внедри систему заготовок в свою жизнь — и еда всегда будет под рукой.
Тариф Истинная домохозяйка
40+ проверенных рецептов заготовок
5 направлений: фарш, курица, творог, говядина/свинина, выпечка
Подробные инструкции, как заморозить, хранить и приготовить
Списки продуктов после каждого раздела
Пошаговые видео-рецепты
Советы, лайфхаки

Продажник:

Скачать:

Название:

[Евгения Кузнецова] Метод Фельденкрайза. Дыхательная гимнастика для сна и спокойствия (2025)

Слив курса Метод Фельденкрайза. Дыхательная гимнастика для сна и спокойствия (Евгения Кузнецова)
Восстановление организма от физической нагрузки, психического пренапряжения и стресса происходит с глубоким и плавным дыханием во сне.
Гимнастика по методу Фельденкрайз востановит полноценное дыхание и сон, вернет спокойствие, снимет стресс.
Что вы получите:

1. Гимнастика сна
2. Упражнения для глаз
3. Дыхательная гимнастика

Мы часто не замечаем, но апатия и рутина загоняют нас в рамки определенного физического напряжения.
Сидячая работа, малоподвижность, холодная погода и недостаток солнца - и вот мы уже сутулимся и передвигаемся с одышкой не поднимая головы, потупив взор, мучаемся от сонливости днем и не спим ночью.
Стресс и тревога тело и нервы натягивают как тетиву. Мы бежим, торопимся, суетимся выпучив глаза, тяжело дыша, не можем успокоиться и уснуть. В какой то момент эмоциональный стресс уходит, а физическое напряжение остается поддерживая немотивированную тревожность. Глазодвигательные нервы и центры зрительно восприятия предают информацию о стрессе в средний мозг, в лимбические центры эмоций. Мы храним память о травмирующей ситуации в своем взгляде, движении глаз, подсознательных ощущениях.
Чтобы высвободить эмоциональное напряжение и стереть память о негативных эмоциях, необходимо снять зрительное напряжение и оживить зрительное восприятие. Снять напряжение глаз, улучшить зрение и позитивный взгляд на жизнь можно с помощью гимнастики по методу Фельденкрайза.
Эта спокойная гимнастика не только высвободит голову от тяжелых мыслей, но и помогает:

• снять зрительное напряжение,
• улучшить качество зрения,
• сделать мир полным к радужных красок и позитивных эмоций.

Упражнения по методу Фельденкрайза позволяют снять:

• физическое и психическое перенапряжение,
• медитировать в движении, отключаясь от назойливых мыслей,
• успокаивать нервную систему и убаюкивать себя спать крепко, долго и продуктивно,
• научится отпускать тяжелые мысли и настроения,
• стать устойчивее к стрессовым ситуациям и нагрузкам.

Просто уделите себе 20-30 минут в день и выполняйте уроки по методу Фельденкрайза.
Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой.
При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.
Подробнее:

Скачать:

Название:

[Александр Панчин] Думай как ученый в эпоху инфошума. Тариф Базовый (2025)

Слив курса Думай как ученый в эпоху инфошума [Тариф Базовый] [Александр Панчин]
Наука в эпоху информационного шума
Мы живём в эпоху, когда информация стала доступна как никогда ранее — и вместе с ней стремительно распространяются мифы, заблуждения и псевдонаучные идеи.
Этот курс посвящён тому, как использовать инструменты науки и критического мышления для того, чтобы отличать знания от дезинформации, а обоснованные суждения — от голословных утверждений.

• Научный метод
  Что такое научный метод, в чем его особенности и почему он остаётся самым надёжным инструментом познания
• Проверка информации
  Как проверять информацию — от поиска научных статей до изучения метаанализов
• Когнитивные искажения
  Как они устроены и почему наш мозг склонен ошибаться
• Границы познания
  Почему важно уметь признавать границы своего знания
• Культура признания ошибок
  Зачем она нужна и как помогает научному прогрессу

Для кого курс:

• Любителям науки
  Если вы хотите глубже понять, как устроена наука, разобраться в её принципах, методах и границах
• Тем, кто ищет опору в потоке информации
  Если вам важно уверенно ориентироваться в мире противоречивых данных и отличать достоверную информацию от мифов и манипуляций
• Тем, кто учит и учится
  Если вы стремитесь мыслить обоснованно и хотите передавать эти навыки другим — будь вы студентом, преподавателем, журналистом или человеком, которому небезразлична истина

Программа:

1. Ошибки, которые совершает наш мозг
   Почему наш мозг ошибается в условиях информационного перегруза — и почему именно научный метод помогает восстановить ясность мышления.
   
2. Что такое научный метод
   Инструменты защиты от ошибок. Основные принципы, философия, ограничения, практическое применение, научные журналы, поиск источников.
   
3. Неправильное применение научного метода
   Кризис воспроизводимости. Критический анализ научных публикаций. На что обращать внимание при чтении статей. Критика науки здорового человека.
   
4. Феномен псевдонауки
   Критерии, примеры, признаки, истоки. Как дискутировать со сторонниками псевдонаучных идей.
   
5. Феномен антинауки
   Отрицание науки. Возражения на критику научного подхода. Угрозы для просвещения.
   
6. Феномен инфошума
   Настройка детектор ерунды при просмотре цифрового контента. Распознавание фейков и псевдоглубокомысленной чуши. Примеры.

Об авторе курса:
Меня зовут Александр Панчин и по образованию я биолог
Окончил факультет биоинженерии и биоинформатики МГУ им. М.В. Ломоносова.
Кандидат биологических наук. Старший научный сотрудник Института проблем передачи информации РАН, член комиссии РАН по борьбе с лженаукой,
член совета просветительского фонда «Эволюция» и экспертного совета Премии им. Гарри Гудини.
Лауреат Премии «Просветитель» за книгу «Сумма биотехнологии.
Руководство по борьбе с мифами о генетической модификации растений, животных и людей».
Автор книги «Защита от тёмных искусств. Путеводитель по миру паранормальных явлений», новелл «Апофения» и «Гарвардский Некромант».
Я развенчиваю с позиции науки популярные мифы, рассказываю об ошибках мышления и борюсь с мракобесием
Тариф Базовый
6 лекций
3 вебинара с Александром Панчиным
Домашние задания на платформе
Телеграм-чат с обратной связью
Дополнительные материалы
Старт 1 сентября 2025 года

Продажник:

Скачать:

Название:

[Александр Волоткевич] Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота (2025)

Слив курса Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота [Александр Волоткевич]
Эта тренировка поможет понять, как действительно работает центр тела.
Без сложных терминов, доступно и с быстрым эффектом.
Вы научитесь включать мышцы кора так, чтобы тело стало устойчивым, дыхание — свободным, а живот — подтянутым без лишнего напряжения.
В программе:
правильная работа поперечной мышцы живота и дыхание на 360°;
втянутый живот и опущенные рёбра: где баланс;
работа прямой и косых мышц живота в переднем и заднем наклоне таза;
согласование дыхания и стабилизации корпуса;
правильный «вакуум», «кошка» и другие ключевые паттерны;
висцеральная функция мышц живота и связь с осанкой.
Формат: персональный коучинг / тренировка (запись).
Продолжительность: 60 минут.
Подробнее:

Скачать:

Название:

[Наталья Доронина] Вяленые фрукты, ягоды и овощи (2020)

Книга о современных способах заготовки овощей, фруктов и ягод, выращенных своими руками. Предлагаемый способ позволяет получить в итоге два ценных продукта — концентрированный сок и вяленые плоды. Вяление не требует больших затрат времени, особенно с появлением на кухне сушилок, но заметно облегчает хранение заготовок. Вяленые плоды разнообразят наш зимний стол, позволяют устраивать полезные перекусы и делать из банальной каши вкусный завтрак.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Вячеслав Дубынин] Физиология здорового питания. Как правильная еда меняет качество жизни (2025)

Слив курса Физиология здорового питания. Как правильная еда меняет качество жизни [Вячеслав Дубынин]
Научный помощник по правильному питанию для здоровых людей и важный шаг к осмысленному пользованию своим телом
С каждым модулем вы будете всё лучше понимать, как разная еда влияет на организм, сможете проанализировать свой рацион и оптимизировать питание
Вам подойдет курс, если вы хотите:
Каждый день чувствовать бодрость и силу, быть здоровыми и энергичными
Различать полезные и вредные продукты, правильно питаться, избегать опасных диет
Разобраться в противоречивых рекомендациях по питанию и понять, каким из них можно доверять
Выяснить суть процессов обмена веществ в организме, а не бездумно следовать «простым» советам
Вам не подойдет курс, если:
У вас есть нарушения в состоянии здоровья или заболевания, требующие особого режима питания. В этом случае обратитесь за консультацией к врачу!
Вы ищите быструю диету для снижения массы тела. Мы не даём рекомендаций по мгновенному похудению
Программа курса:
Еда и питание: важные и популярные вопросы
Что мы ели в ходе эволюции и какое питание помогло нам выжить?
Как еда связана с памятью и обучением?
Из чего состоит еда? Химические компоненты пищи, КБЖУ и волшебная формула питания
Контроль веса и главный секрет удачного и безопасного способа похудеть
Незаменимые компоненты пищи. Нужны ли диеты здоровому человеку?
Главный принцип здорового питания и «мягкий контроль».
Углеводы
Что нам нужнее — моно-, ди — или полисахариды? И где их найти?
Где кроется основной источник энергии?
Чем вредны здоровому человеку безуглеводные диеты?
Как формируется непереносимость лактозы и сахарозы?
Можно ли профилактировать диабет?
Как и почему углеводы превращаются в жир? И можно ли запустить обратный процесс?
Жиры и липиды
Что включает понятие «жиры» и зачем они нам нужны?
Какие жиры нам нужны?
Как работает система самоконтроля жировой ткани?
Жирное – вкуснее?
Бывает ли холестерин хорошим?
И как предотвратить атеросклероз?
Белки и аминокислоты
Как образуются и разрушаются белки в организме человека?
Система самозащиты желудочно-кишечного тракта
Что такое глутамат и опасен ли он?
Почему возникает аллергия на белки? Несколько слов о глютенах
В каких случаях надо повышать количество белка, а в каких – ограничить?
А2-молоко, казеины и «хорошие» коровы: реальная польза или рекламная “фишка”?
Макроэлементы. Водно-солевой обмен
Вода и её уникальные свойства.
Сколько воды мы теряем? И сколько на самом деле нужно пить воды?
Как работает лимфатическая система?
Секретный приём для улучшения памяти
Нужно ли солить еду?
Макроэлементы — металлы и неметаллы. Сколько нам нужно и где их взять?
Микроэлементы
И снова – металлы и неметаллы: в чем разница и сколько нам их требуется?
Гемоглобин и миоглобин.
Железо (гемовое и негемовое) и ферритин. Несколько слов о видах анемии.
Цинк, магний, медь, хром, молибден, марганец и селен. В чем функция этих металлов у нас в организме? И какой уровень необходимо поддерживать?
Йод и его связь с работой щитовидной железы. Всем ли поможет морская капуста?
Фтор – «микростоматолог»
Жирорастворимые витамины
Разница между жирорастворимыми и водорастворимыми витаминами.
Витамин А: в чем его функция? И нужно ли есть много моркови для зрения?
Витамины группы D. D3 и загар.
Витамин Е. Чем он заслужил название «токоферол»?
Зачем нам нужна антиоксидантная система, если мы не можем жить без кислорода?
Витамин К. Справедлив ли совет «есть больше зелени»?
Водорастворимые витамины
Тиамин, или витамин В1. Цельнозерновая мука – лучше?
Как дефицит витамина В2 влияет на обмен веществ?
Как работают шампуни для роста волос и что такое «пеллагра»?
Витамин, который есть почти везде, но нам его тоже иногда не хватает. В5, или пантотеновая кислота.
Зачем витамин В6 мозгу и иммунной системе? Метаболизм аминокислот. Обмен моноаминов.
В9, фолиевая кислота. Как будущая мама может снизить риск нейронарушений у ребенка на 30%?
В12 и молодость.
Зачем на самом деле нужна “аскорбинка”?
Курс включает:

• Видеоуроки. Профессор все подробно разъяснит
• Конспекты. Чтобы запомнить все важное. Можно скачать себе на компьютер или распечатать
• Мини-тесты. Проверить себя, все ли правильно поняли
• Дневник питания. Для анализа рациона
• Дополнительные материалы
  Тест для исследования пищевого поведения
  Рекомендации по суточной потребности в макро- и микроэлементах, витаминах и продукты-источники.
  Чек-лист по оценке состояния здоровья

Автор курса: Вячеслав Альбертович Дубынин
Доктор биологических наук, профессор биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова, специалист в области физиологии, нейробиологии, популяризатор науки.

Продажник:

Скачать:

Название:

[zefirki_marmelad] Халва 19 вкусов от классики до экзотики. Тариф с Видео (2025)

Слив курса [zefirki_marmelad] Халва 19 вкусов от классики до экзотики. Тариф с Видео
Что входит в курс:
Подробная тех.карта
Видео процесса приготовления
Базовый рецепт классической халвы
Рецепт арахисовой халвы
Рецепт миндальной халвы
Рецепт фундучной халвы
Рецепт халвы грецкий орех
Рецепт фисташковой халвы
Рецепт халвы «шоколадный мрамор»
Рецепт сливочной халвы
Рецепт халвы «сникерс»
Рецепт халвы «ферреро»
Рецепт халвы «рафаэлло»
Рецепт халвы тахини
Рецепт халвы с орехами
Рецепт пряная восточная халва
Рецепт халвы «цитрусовая свежесть»
Рецепт халвы клюква/фисташка
Рецепт халвы кокос/золотой изюм
Рецепт халвы клюква/цукаты
Рецепт халвы кокос/клюква
Рекомендации и ссылки на инвентарь/ингредиенты/упаковку
Гайд вопрос/ответ по уроку
Бонус
Калькулятор для расчета КБЖУ халвы
Таблица Excel для расчета себестоимости халвы
На основе базовых рецептов вы сможете приготовить новые вкусы халвы!
Подробнее:

Скачать:

Название:

[Мария Манахова] Бургер (2022)

Видео урок «Бургер»
Яркий! Сочный! Сможет приготовить каждый!
Друзья! Настоятельно рекомендую приготовить бургеры по нашей рецептуре
Булочка
— Идеально круглая!
— Подлежит замораживанию!
— Четко держит форму
— Очень вкусная!
— Длительное время не черствеет!
Она основа и просто идеальная и по вкусу и по текстуре!
Соусы
— Приготовим три вкусных, правильных по текстуре соуса
— В описании ещё 12 соусов
Курс невероятный!
Обязательно к приобретению!

Продажник:

Скачать:

Название: Как выгодно покупать КРИПТУ без P2P (2025)

Автор: Главинвест, Филипп Астраханцев

Описание:
Как покупать криптовалюту из России безопасно и выгодно?
Какие бы доходные и децентрализованные DeFi проекты мы ни использовали, все равно остается проблема первого шага — как завести деньги. Мне никогда не нравились варианты с P2P, что в обменниках, что на Bybit. Не знаешь, на кого попадешь — либо получишь деньги от жертв мошенников, либо сам отправишь сомнительным личностям.
Я уже давно использую способ покупки через легальную белорусскую биржу, однако с сентября она поменяла схему работы, и покупать стало еще дороже. И я провел большое исследование и выбрал два новых варианта, где легально и гораздо выгоднее из России можно покупать криптовалюту. Спокойно без всякого P2P. Уже активно пользуюсь сам.
Приглашаю вас на вебинар «Как выгодно покупать крипту без P2P», где мы подробно все это изучим. Запись тоже будет.
На вебинаре мы разберем
Почему P2P — это нервно, сложно и рискованно
Что поменялось у Free2Ex, как теперь с ней работать
Какие есть новые способы легально, выгоднее и быстрее покупать криптовалюту
Сравним варианты по курсам и комиссиям. Найдем, какой вариант выгоднее для небольших сумм, а какой — для крупных
Покажу по шагам весь процесс покупки от рублей в банке до USDT на вашем адресе в кошельке
Если вы покупаете или продаете криптовалюту за рубли, то искренне рекомендую принять участие. Вы сэкономите себе и нервы, и время, и деньги. Я тщательно выбирал для себя и теперь делюсь с вами.
02.10 в 19:00 мск

Скачать:

Название:

[Анна Шутова] Фудхакинг 2.0 (2025)

Слив курса Фудхакинг 2.0 [Анна Шутова]
Уникальное женское пространство для тех, кто понимает, что наша еда должна быть лечебной.
Основные задачи клуба:

• противовоспалительные рецепты
• доступные продукты
• нутритивная плотность
• лечебный эффект блюда

Здоровье всей семьи зависит от умения женщины готовить умную лечебную еду!
И десерты у нас тоже лечебные:

• без муки
• без сахара и сахзамов
• без фиников

Если вы:

1. Хотите изменить своё питание, но не знаете как легко и просто готовить вкусные и полезные блюда.
2. Хотите, чтобы ваши блюда с удовольствием съедались до последнего кусочка.
3. Хотите иметь под рукой идеи для полезных блюд и не тратить время на размышления "что бы сегодня приготовить".
4. Запутались в противоречивой информации о вреде и полезности тех или иных продуктов.

Что такое рецепты Фудхакинг:

• Без сахара, сиропов, фиников, сахарозаменителей, подсластителей.
• Это уникальные по положительному влиянию на организм рецепты блюд, которые решают проблему клеточного голода, рецепторной зависимости, недостатка макроэлементов.
• Умные функциональные рецепты, построенные по принципу усвоения, насыщения, максимальной нутритивной плотности!

Что такое «Вступить в клуб»:

• После оплаты членства в клубе «Фудхакинг 2.0» Вы получите на указанную Вами почту письмо с подробной инструкцией.
• Рецепты будут публиковаться в закрытом телеграмм канале, в который Вы попадете по инструкции из письма.
• Еженедельно Вы будете видеть 2 новых лечебных видео-рецепта с полным пояснением.

Какой срок доступа к каналу?

• Доступ на 1 год

Подойдут ли мне рецепты, если я не из России?

• Да. Большинство ингредиентов можно найти в продуктовых магазинах или заказать доставку в свою страну

Автор: Анна Шутова

• нейронутрициолог
• анти-эйдж эксперт
• иммунодиетолог

Помогаю женщинам красиво взрослеть, а не стареть:

Продажник:

Скачать: